walkonaredsunset

 มีคอลลาเจนอย่างน้อย 16 ชนิด สี่ประเภทหลักคือประเภท I, II( คอลลาเจน type 2 ), III และ IV (1 แหล่งที่เชื่อถือได้) มาดูคอลลาเจนหลักสี่ประเภทและบทบาทในร่างกายของคุณอย่างละเอียดยิ่งขึ้น: ประเภทที่ 1 ประเภทนี้คิดเป็น 90% ของคอลลาเจนในร่างกายของคุณและทำจากเส้นใยที่อัดแน่น ให้โครงสร้างแก่ผิวหนัง กระดูก เส้นเอ็น กระดูกอ่อนเส้นใย เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และฟัน ประเภทที่สอง ประเภทนี้ทำจากเส้นใยที่หลวมกว่าและพบได้ในกระดูกอ่อนยืดหยุ่นซึ่งรองรับข้อต่อของคุณ ประเภทที่สาม ชนิดนี้รองรับโครงสร้างของกล้ามเนื้อ อวัยวะ และหลอดเลือดแดง ประเภท IV ประเภทนี้ช่วยในการกรองและพบได้ในชั้นผิวของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายของคุณจะผลิตคอลลาเจนที่มีคุณภาพน้อยลงเรื่อยๆ สัญญาณที่มองเห็นได้ประการหนึ่งคือในผิวของคุณ ซึ่งจะกระชับและอ่อนนุ่มน้อยลง กระดูกอ่อนยังอ่อนตัวตามอายุ สารอาหารที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน คอลลาเจนทั้งหมดเริ่มต้นเป็นโปรคอลลาเจน ร่างกายของคุณสร้าง procollagen โดยการรวมสองกรดอะมิโน — ไกลซีนและโพรลีน กระบวนการนี้ใช้วิตามินซี คุณอาจสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตโปรตีนที่สำคัญนี้ได้ โดยการทำให้แน่ใจว่าคุณได